Entreno y alimentación · iPhone y Apple Watch
KaiaGym te prepara la rutina y el menú a partir de tus datos reales de Salud, te guía ejercicio a ejercicio con la voz y te enseña cómo se hace cada movimiento. En casa o en el gimnasio.
Lo que hace de verdad
Estas son pantallas reales de la app, no ilustraciones.
La tabla, antes de empezar
Eliges dónde entrenas, qué tipo de sesión y cuántos minutos tienes. KaiaGym te propone la tabla, te dice qué material hace falta —muchas veces ninguno— y te deja cambiar lo que no te encaje.
Durante la sesión
Nadie sabe hacer una plancha porque le digan «plancha». Durante el entreno ves siempre la demostración del ejercicio, la técnica en una frase y lo que viene después. La voz te lo anuncia para que no tengas que mirar el móvil.
876 ejercicios
Busca por grupo muscular, por material o por dificultad. Cada ejercicio con su demostración, sus músculos principales y lo que necesitas. Está dentro de la app: se ve sin internet.
Dos minutos
No pide datos personales ni se guarda nada en ningún sitio: se calcula aquí, en tu navegador.
Lo que KaiaGym NO hace
Antes de construirla la revisaron cinco perfiles —entrenador, nutricionista deportiva, médico del deporte, psicólogo de hábitos y diseño de producto—. De ahí salieron límites que no dependen de la buena voluntad: están forzados en la app.
El objetivo de calorías tiene un suelo y un techo fijos. Si duermes poco, no profundiza el déficit. Si llegas a tu peso objetivo, deja de empujar.
No hay medallas, ni semáforos, ni «has fallado». Pasarte un día se responde con que lo que cuenta es la media de la semana.
Si marcas una señal de alarma, KaiaGym no te genera nada y te deriva a un profesional. Ni desde el iPhone ni desde el reloj.
Lo que lee de Apple Salud se queda en el dispositivo y en tu iCloud privado. Lo que sí sale, se te dice y se te pide permiso antes.
No diagnostica, no trata y no sustituye a nadie. Lo dice la propia app la primera vez que la abres, no en la letra pequeña.
Si tienes entrenador, exportas un informe con tus constantes, tu carga de entreno y tu progresión. KaiaGym presenta los datos; decide él.
Seguimiento
Peso, medidas de seis zonas, fuerza por ejercicio, sueño, pulso y gasto real. Y el camino hasta donde quieres llegar, con su ritmo y su fecha estimada —solo si es realista.
Al terminar
Cinco caras, de relajada a apretada. No hay cara mala: mide el esfuerzo de la sesión, no lo bien o mal que lo has hecho. Con eso, la app sabe si la semana que viene puede subir un poco o conviene mantener.
Preguntas
Estamos terminando los últimos detalles antes de subirla a la App Store. Apúntate y te avisamos el mismo día que esté disponible.
No. Si no marcas nada, la rutina sale entera con el peso de tu cuerpo. Si tienes mancuernas, gomas o una esterilla, lo tiene en cuenta.
No, pero suma. Con el reloj se graban el pulso y las calorías de verdad durante la sesión, y el entreno queda guardado en Salud. Sin él, la app funciona igual desde el iPhone.
Lo que KaiaGym lee de Apple Salud se queda en tu iPhone y en tu iCloud privado. Para preparar tu plan y tu menú, algunos datos del perfil sí salen a un servicio externo: se te dice cuáles, quién los recibe y se te pide permiso explícito antes. Puedes retirarlo cuando quieras.
No, y la app lo dice desde la primera pantalla. Si marcas una señal de alarma en el cuestionario de salud, KaiaGym no te genera ningún plan y te deriva a un profesional. Si tienes entrenador, la app le prepara un informe para que decida él.
Lista de espera
Sin boletines ni publicidad: un solo correo, el día que KaiaGym esté en la App Store.
Escribirnos para entrar en la listaSe abrirá tu app de correo con el mensaje preparado.